반응형 #불면증 #직장인 불면증 #숙면 루틴 #수면 환경 개선 #수면 보조제 #허브차 효능 #아로마 디퓨저 #맞춤형 매트리스 #건강 꿀팁 #스트레스 해소1 직장인 불면증, 이렇게 하면 훨씬 나아집니다 😊 하루 종일 일하고 퇴근하면 몸은 피곤한데, 막상 침대에 누우면 눈이 말똥말똥해지는 경험… 혹시 해보신 적 있나요? 사실 직장인 불면증은 생각보다 흔한 문제예요. 오늘도 “내일 아침 피곤할 텐데”라는 생각 때문에 더 잠이 안 오는 악순환을 겪는 분들이 많습니다. 단순히 피곤해서 못 자는 게 아니라, 스트레스·습관·환경이 모두 얽혀 있는 복합적인 문제죠. 하지만 다행히도 작은 루틴과 환경 변화로 불면증은 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 불면증 극복 꿀팁을 정리해 드릴게요. 1. 왜 잠이 안 올까? 불면증의 원인부터 알아보기 직장인들이 잠을 못 이루는 이유는 다양합니다.업무 스트레스가 머릿속에서 계속 맴돌아요.오후 늦게 마신 커피 한 잔이 밤까지 깨어 있게 만듭니다.자기 전 스.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
